რეგულარული workouts იძლევა საშუალებას, რომ შევინარჩუნოთ კარგი ფორმა და სტაბილური ემოციური ტონი, ისევე როგორც ხელს უწყობს ნორმალური ფუნქციონირება ყველა ორგანოს სისტემები.
სექსუალური შესრულების მამაკაცი არის დამოკიდებული მათი ცხოვრების წესი, იმის გათვალისწინებით, რომ წარმოების ჰორმონები პირდაპირ არის დამოკიდებული ფიზიკური აქტივობა ძლიერი ნახევარი კაცობრიობის.
მთავარი უპირატესობა სპორტული დატვირთვები
ყოველდღიური ვარჯიში არის საჭირო, რომ გამოიწვიოს ასრულებს სქესობრივი ცხოვრება და თავიდან განვითარების იმპოტენცია. თუმცა, თუ იქ იყო პრობლემები სექსუალური სფეროს, განსაკუთრებული სპორტული ღონისძიებები ხელს შეუწყობს გააუმჯობესოს ან აღადგინოს დაკარგული ფუნქცია. სწორად შერჩეული კომპლექტი წვრთნებს, რათა გააუმჯობესოს პოტენციის მამაკაცებში, საშუალებას აძლევს მიიღოს სწრაფი და ხანგრძლივი შედეგები.
თქვენ შეგიძლიათ დარეკოთ შემდეგ პოზიტიური მოვლენები:
- მატონიზირებელი ძირითადი კუნთების აუმჯობესებს ფუნქციონირების რეპროდუქციული ორგანოები.
- ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს წარმოების მამაკაცის ჰორმონების, რომელიც გავლენას ახდენს ლიბიდოს და ერექციის.
- სტიმულირების სისხლის მიმოქცევის მცირე მენჯის ღრუს ორგანოების, რომელიც ხელს უშლის განვითარებას ინერტული პროცესები.
- ნორმალიზაცია კონცენტრაცია ეპინეფრინი, ჭარბი, რომელიც ხელს უწყობს neuropsychiatric ცვლილებები.
- მზარდი დონე სეროტონინის და endorphins, რომელიც აქვს სასარგებლო გავლენა ემოციურ მდგომარეობას.
- სტაბილიზაციის იმუნური სისტემა.
- განვითარების წინააღმდეგობა ინფექციური დაავადებების მიმართ.
- მცირდება კუნთების დაღლილობა და სტრესი.
- გავლენა სპორტული სექსუალური ფუნქცია
ამჟამად, არსებობს ფართო სპექტრი სპორტული სექციები. თუმცა, ყველა workouts ექნება პოზიტიური გავლენა სექსუალური ფუნქცია ძლიერი ნახევარი კაცობრიობის. ზედმეტი ვარჯიში და წონის მოხსნას ხელს შეუწყობს დაღლილობის ან დაზიანება, რომელიც უარყოფით გავლენას ახდენს სექსუალური შესაძლებლობების მამაკაცი.
სარგებლობენ ზოგიერთი სპორტის, რომელიც შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი გავლენა potency:
- ძალოსნობა.
- Bodybuilding.
- Cycling.
- საცხენოსნო.
- ტრენაჟორები.
უნდა აღინიშნოს, რომ ზოგიერთი სპორტსმენების, რათა მივაღწიოთ სწრაფი შედეგები, უყვარდა იმის ანაბოლური პრეპარატებით.
მნიშვნელოვანია! სტეროიდების ზღუდავენ განვითარების ნორმალური რაოდენობით ჰორმონები და შეამციროს potency.
თუ მიზანი მამაკაცი შედგება არა მხოლოდ ფორმირების ლამაზი სხეულის, არამედ გააძლიეროს სექსუალური ჯანმრთელობა, ყურადღება უნდა მიაქციოს შემდეგ სასწავლო პარამეტრები:
- ცურვა.
- აწარმოებს.
- ფეხით.
- ტანვარჯიში.
ძირითადი მიმართულებები ფიზიკური სტიმულაცია სექსუალური ფუნქცია
დინამიური ტიპის ვარჯიშები მამაკაცებისთვის ჰარმონიულად იმოქმედებს ყველა კუნთების ჯგუფები, თავიდან ჭარბი წონა და თანდათანობით გააუმჯობესოს მდგომარეობა, სხეულის. უნდა მივაღწიოთ მაქსიმალურ შედეგს ხელს უწყობს ყოვლისმომცველი მიდგომა.
ამისათვის გამოვიყენოთ სხვა მეთოდი, ფიზიკური მოვლენები, სექსუალური სფერო, რომელშიც წარმოდგენილია ისეთი სახეები:
- სპეციალური ვარჯიშები, რათა გააუმჯობესოს მენჯის ფუძის კუნთების.
- გამოყენების კონტრასტული შხაპი.
- გავლენა აქტიური რაოდენობა ფეხები.
- რეგულარული სქესობრივი ცხოვრება.
ვარჯიშები გაზრდის სექსუალური შესრულება
სპეციალური ტანვარჯიში potency არის workout გარკვეული კუნთების ჯგუფები, რომელიც მიზნად ისახავს, გააუმჯობესოს სისხლის მიწოდება შესაბამის ორგანოებს, ნორმალიზაცია მეტაბოლური პროცესების და გაზრდის წარმოების ჰორმონები. რათა მივაღწიოთ სასურველ შედეგს, ექსპერტთა რეკომენდაციას ვიცავთ მუდმივი ვარჯიში. ვარჯიშები შეიძლება შესრულდეს არა მხოლოდ სახლში, არამედ სამუშაო ადგილი. სასარგებლო ინფორმაცია სახით ვიდეო კლიპები ხელმისაწვდომი.
ყურადღება! ეს კომპლექტი წვრთნებს, განსაკუთრებით მამაკაცებს შეზღუდული თავისუფალი დრო, იმის გათვალისწინებით, რომ მათი განხორციელება არ საჭიროებს ვიზიტი სპორტული დარბაზი.
შეიძლება გამოიყოს შემდეგი ყველაზე გავრცელებული ვარიაციები ვარჯიშები:
განახორციელოს Kegel კუნთების.
არის ალტერნატიული დაძაბულობა და დასვენების კუნთების მენჯის სართული. დროს აქტიური მოხსნას, თქვენ უნდა ითვლიან 5 და მაშინ დაისვენოთ. რაოდენობის გამეორებას უნდა მერყეობს 10-ჯერ დასაწყისში workout, მაშინ უნდა გაზარდოთ მათი რაოდენობა, როგორც გაძლიერება ქსოვილებში.
ჩატარების yagodichnogo ხიდი.
ეს სავარჯიშო არ მხოლოდ დაეხმარება გააძლიეროს მენჯის ფუძის კუნთების, არამედ გაუმჯობესდეს პრესისა და ფორმის დუნდულოებსა. ამისათვის, supine პოზიცია მხარდაჭერა, თქვენ უნდა შეასრულოს მოხსნას მენჯის up for სუნთქვა და ქვედა ეს exhalation. ამასთან, იზრდება დატვირთვა, ზედა პოზიცია გადაადგილება მარჯვენა და მარცხენა ერთად დამატებითი ტვირთი განთავსებული მუცელი.
Squats.
ეს შეიძლება გაკეთდეს რამდენიმე გზა: პირველ შემთხვევაში, განქორწინებული ფეხები და ფეხის თითები სხვადასხვა მიმართულებით, ამპლიტუდა უნდა იყოს მაქსიმალური მეორე — რეგისტრაციის მოხსნას ქუსლი სართულზე, და დასხდნენ თქვენ უნდა მთლიანად.
სიტუაცია სახით პეპელა.
გაძლევთ საშუალებას მატარებელი კუნთების მენჯის სართული და ზრდის სისხლის ნაკადის სასქესო ორგანოები. არის შესრულებული უკან მუხლებზე მოხრილი ფეხები. აქტიურად უბიძგებს თქვენი მუხლებზე თქვენი ხელები, თქვენ უნდა უზრუნველყოს მეტი წინააღმდეგობა.
გაჭიმვა.
საწყისი პოზიცია ორგანო, იდგა ყველა fours, დუნდულოებსა ქვემოთ თქვენი ქუსლები და ხელები გაუწოდა ნაბიჯია. ეს ვარჯიში ეხმარება დაისვენოთ იმ კუნთების და ხერხემლის ყველა დეპარტამენტები.
მოძრაობა hips სახით pendulum.
კარგად გააძლიეროს კუნთების მენჯის გამო სტატიკური დატვირთვის ქვეშ ძაბვის. ამისათვის ნახევრად სხდომაზე პოზიცია, რათა მოძრავი სხეულის ქვედა ნაბიჯია ამოისუნთქეთ და უკან სუნთქვა.
ძირითადი ვარჯიშები შეიძლება დაერთოს სხვა ბაგირი ელემენტები, როგორიცაა გაჭიმვა, ფეხით, გაშვებული და სხვადასხვა თამაშებს.
დამატებითი სახის სტიმულაცია სექსუალური ფუნქცია
წრთობისა ითვლება ერთ ერთი ყველაზე ეფექტური მეთოდების გავლენა ორგანოს. კონტრასტული შხაპი მას შემდეგ, რაც მთავარი დაბანა არ შეიძლება მხოლოდ მიიღებთ ემსახურებოდეს ენერგეტიკისა, მაგრამ ასევე ხელს უწყობს იმუნიტეტის. ამიტომ ჭრის ქვემოთ რისკი სხვადასხვა დაავადებების, მათ შორის, ინფექციური ბუნება.
ასეთი ღონისძიებები მოიცავს barefoot ფეხით სხვადასხვა ზედაპირებზე. როცა ეს ხდება, არა მხოლოდ გააქტიურებას დამცავი ძალების ორგანიზმი, არამედ სტიმულირების გარკვეული ზონების შესახებ ძირები ფეხზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან პოტენციის. თუ თქვენ პერიოდულად მიიღოს კურსები acupressure, შედეგი ასეთი პროცედურა იქნება უფრო შესამჩნევი.
ჩვენ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რეგულარული სქესობრივი ცხოვრება. მიღების სიყვარული ასტიმულირებს ჰორმონების, normalize ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა, და გააუმჯობესოს ფუნქციონირების სხვა ორგანოებისა და სისტემების.
მთავარი პირობა, რათა მივაღწიოთ შედეგი არის რეგულარული მუშაობა, რომელიც ერთგულებას ფიზიკური აქტივობა. ამ შემთხვევაში, წვრთნები potency ხელს უწყობს სექსუალური შესრულება მამაკაცებს ყველა ასაკის.